Gymfit'

Le Renfo global est un cours complet axé sur le renforcement musculaire en profondeur, avec un travail ciblé par groupes musculaires pour tonifier, gainer et améliorer la posture. 

Chaque séance alterne exercices de force, de stabilité et quelques phases cardio-respiratoires pour faire monter le rythme, tout en restant accessible à tous. 

Idéal pour se renforcer efficacement et se défouler après le travail !

Le Pound est une discipline de fitness dynamique qui mélange danse, cardio et renforcement musculaire. 

Sa particularité est d’utiliser une paire de baguettes lestées qui prolongent les mouvements des bras et les amplifient. Elles sont frappées l'une contre l'autre ou au sol, au rythme de musiques. 

Le pound permet de se défouler tout en travaillant l'ensemble du corps sans s'en rendre compte.

La Zumba allie fitness et danse en proposant des chorégraphies inspirées des danses latino-américaines (salsa, bachata, reggaeton...) mais simplifiées pour apporter un côté ludique et convivial accessible à tous.

Elle contribue à améliorer l'endurance par un travail cardio, mais aussi la tonification musculaire, la coordination, la mémorisation, et elle diminue les tensions nerveuses. 

Le Pilates se pratique sur un tapis, debout ou au sol, dans différentes postures. On peut recourir à du petit matériel : ballon, élastique, balle,...

Le Pilates contribue à renforcer les muscles profonds, à améliorer sa posture et son équilibre, à assouplir ses articulations. Les mouvements sont lents et précis, enchaînés avec fluidité.

C'est aussi une bonne activité de reprise progressive suite à une pathologie.

Le Renfo tonic est un renforcement musculaire plutôt rythmé qui peut, en fonction de la personne, augmenter le rythme cardiaque. 

Le Training est un renfo tonic construit sous forme d'ateliers. 

Le step fitness travaille le cardio, le renforcement des jambes, des fessiers, de la sangle abdominale, mais aussi les "cellules grises". Coordination, mémoire, attention, réactivité et adaptation stimulent les connexions "cerveau - corps - mouvement", développent l'agilité et contribuent à préserver la forme physique et la vivacité d'esprit... à tout âge ! Les chorégraphies sont évolutives, entraînantes et accessibles à tous. 

Et pour pratiquer en toute sérénité : de nouveaux steps bas et plats spécialement sélectionnés pour conjuguer confort, stabilité et sécurité.

Montez, bougez, transpirez, mémorisez... et surtout prenez du plaisir !

Le Cross training est un cours dynamique et cardio basé sur des exercices réalisés en temps de travail, mêlant renforcement musculaire et endurance. Sous forme de circuits variés et motivants, chacun évolue à son rythme tout en repoussant ses limites.
Parfait pour se dépasser, transpirer et bien démarrer le week-end !

Ces séances pour enfants de 4 à 7 ans sont construites avec une partie échauffement (animal flow) en introduction. S'ensuit un corps de séance qui peut être soit "période cirque", soit articulé autour de jeux pédagogiques, pour se terminer par une zumba kids ou une chorégraphie de fit-stick. Des étirements concluent les séances.